1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.3 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún con mayonesa y pimienta negra
El atún con mayonesa y pimienta negra es un plato sencillo pero sabroso que se disfruta frecuentemente en ensaladas, wraps o como un untable. Originario de la cocina occidental, combina atún en lata o fresco con mayonesa cremosa y una pizca de pimienta negra para un toque sutil de picante. El atún es una rica fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, la adición de mayonesa puede plantear preocupaciones debido a su alto contenido de grasa y calorías, especialmente si se consume en grandes cantidades. Optar por yogur o mayonesa ligera puede hacer que este plato sea más saludable. La pimienta negra, una especia ampliamente utilizada, añade profundidad y aporta compuestos con propiedades antioxidantes potenciales. Esta comida de preparación rápida es versátil, lo que la convierte en un básico en hogares que buscan un equilibrio entre el sabor y los beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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