1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 1.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún con huevo
El atún con huevo es un plato sencillo pero nutritivo que combina dos ingredientes ricos en proteínas. Normalmente se hace combinando atún enlatado con huevos hervidos, revueltos o fritos, este plato se disfruta en varias cocinas por su versatilidad y facilidad de preparación. El atún proporciona proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, contribuyendo a la salud del corazón y la función cerebral. Los huevos complementan el plato con proteínas adicionales de alta calidad, grasas saludables y nutrientes como colina y vitamina D. Aunque el atún y el huevo son inherentemente saludables, el uso excesivo de mayonesa u aceites en la preparación puede aumentar el contenido calórico y graso, disminuyendo potencialmente sus beneficios. Este plato es ideal para aquellos que buscan una comida rápida, baja en carbohidratos y densa en nutrientes. Sin embargo, es importante moderar el consumo de atún debido al posible contenido de mercurio y optar por atún de origen sostenible siempre que sea posible.
