1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de atún
La Tostada de Atún es un plato sencillo pero satisfactorio que combina la riqueza cremosa de la ensalada de atún con la textura crujiente del pan tostado. Normalmente se hace mezclando atún enlatado con mayonesa, apio, cebollas y un toque de sazón, la mezcla se extiende generosamente sobre rebanadas de pan integral o de masa madre antes de servir. Este plato ha ganado popularidad en la cocina occidental como una comida rápida y rica en proteínas o como un bocadillo. El atún es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que ofrecen beneficios para la salud del corazón y apoyan la función cerebral. Optar por pan integral añade fibra dietética, mejorando la digestión y la saciedad. Sin embargo, el contenido graso de la mayonesa puede aumentar los niveles de calorías, por lo que alternativas más ligeras o cantidades reducidas pueden hacer que el plato sea más equilibrado. La Tostada de Atún es una opción versátil que se puede personalizar con ingredientes adicionales como aguacate o tomates para darle más sabor y nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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