1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tinola de atún con moringa
El Tinola de Atún con Moringa es un nutritivo plato de sopa filipino que combina atún fresco, jengibre, papaya verde o chayote, y hojas de moringa (malunggay) para una comida simple pero sabrosa. Originario de Filipinas, el tinola es conocido por su reconfortante caldo e ingredientes saludables. El atún, como una proteína magra, es rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón. Las hojas de moringa son una potencia de nutrientes, llenas de vitaminas A y C, calcio y antioxidantes, promoviendo la inmunidad y la salud ósea. El jengibre proporciona propiedades antiinflamatorias y ayuda a la digestión, mientras que la papaya verde agrega fibra y vitaminas esenciales. El plato suele ser bajo en grasa y se puede hacer con condimentos mínimos, convirtiéndolo en una opción saludable y equilibrada. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de la cantidad de salsa de pescado añadida, por lo que la moderación es clave. El Tinola de Atún con Moringa es una deliciosa y consciente elección para cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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