1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tinola de atún
El Tinola de Atún es un sabroso plato filipino que combina trozos frescos de atún con una mezcla abundante de papaya verde, hojas de malunggay (moringa), jengibre y caldo. Originario de Filipinas, destaca el amor del país por las sopas ligeras y nutritivas que enfatizan ingredientes frescos. Rico en proteínas y ácidos grasos omega-3 del atún, apoya la salud del corazón y la reparación muscular. Las hojas de malunggay aportan una dosis de vitaminas A, C y calcio, mientras que la papaya verde ayuda a la digestión debido a su contenido enzimático. El caldo suele estar sazonado con salsa de pescado e infusionado con jengibre, que puede ayudar con la inflamación y la digestión. Si bien el plato es en su mayoría saludable, los niveles de sodio podrían ser motivo de preocupación si se usa demasiada salsa de pescado o sal. El Tinola de Atún es una elección perfecta para aquellos que buscan una comida reconfortante y rica en nutrientes, arraigada en la tradicional cocina casera filipina.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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