1 serving (165 grams) contains 191 calories, 42.0 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
272.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 571.4 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 71.4 mcg | 357% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 428.6 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lata de atún
El atún en lata es una práctica fuente de proteínas no perecedera hecha de atún cocinado y conservado, normalmente envasado en agua, aceite o salmuera. Popular en las cocinas alrededor del mundo, es particularmente común en platillos del Mediterráneo, japoneses y americanos, a menudo utilizado en ensaladas, sándwiches y cazuelas. El atún es rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, que respaldan la salud del corazón, la función cerebral y la reparación muscular. Sin embargo, ciertas variedades pueden contener niveles moderados de mercurio, por lo que su consumo debe ser equilibrado, especialmente en niños y personas embarazadas. Optar por atún en agua en lugar de aceite puede reducir la ingesta de calorías y grasas. Bajo en carbohidratos y alto en saciedad, el atún es una opción versátil para diversas necesidades dietéticas, incluyendo dietas bajas en carbohidratos, altas en proteínas o con control de calorías. Siempre revisa las etiquetas en busca de ingredientes añadidos como sodio, que puede variar entre marcas.
