1 serving (150 grams) contains 146 calories, 11.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
145.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodio | 513 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 22.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.1 g | 3% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 24 mcg | 120% | |
| Calcio | 6 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 178.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Roll de atún y sushi
El rollo de sushi de atún es un delicioso plato de inspiración japonesa que combina ingredientes frescos para una experiencia sabrosa y nutritiva. Normalmente hecho con arroz de sushi, tiernas rodajas de atún crudo, algas (nori) y acompañamientos opcionales como aguacate o pepino, este rollo es una buena fuente de proteína magra gracias al atún. A menudo se disfruta con wasabi, salsa de soja o jengibre encurtido para darle un sabor adicional. El atún es rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Sin embargo, el arroz de sushi está sazonado con azúcar y vinagre y puede ser alto en carbohidratos simples, mientras que los niveles de sodio pueden aumentar según la cantidad de salsa de soja utilizada. La moderación es clave para equilibrar sus beneficios para la salud. Como parte de la cocina japonesa, el rollo de sushi de atún refleja el énfasis cultural en ingredientes frescos y de alta calidad que muestran sabores naturales. Perfecto para comidas ligeras, ofrece un equilibrio de sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Roll de atún y sushi DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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