1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Estofado de atún con verduras
El estofado de atún con verduras es un plato contundente que combina trozos tiernos de atún con una variedad de verduras frescas como zanahorias, papas, calabacines y tomates, cocidos a fuego lento en un caldo sabroso. Arraigado en la cocina mediterránea, rinde homenaje al énfasis de la región en ingredientes frescos y saludables. Rico en proteína magra del atún, este estofado apoya el crecimiento muscular y la reparación mientras que es bajo en grasa saturada. Las verduras proporcionan una variedad de vitaminas esenciales, minerales y fibra dietética, promoviendo la salud digestiva y el bienestar general. Normalmente sazonado con hierbas como perejil, tomillo y ajo, ofrece sabores vibrantes sin exceso de sal o aditivos. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los aceites o sodio añadidos al caldo podrían aumentar el contenido calórico o de sodio. Una elección cálida y rica en nutrientes, el estofado de atún con verduras es ideal para aquellos que buscan comidas equilibradas y nutritivas arraigadas en prácticas culinarias tradicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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