1 serving (100 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.0 g | 138% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de atún
El filete de atún es una opción sabrosa y rica en proteínas dentro de los mariscos, popular en muchas cocinas, especialmente japonesa, mediterránea y de las islas del Pacífico. Hecho con cortes gruesos de atún fresco, a menudo se cocina a la parrilla, sellado o al horno hasta la perfección, ofreciendo una textura carnosa y un sabor rico. Repleto de nutrientes esenciales, el filete de atún es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, que contribuyen a la salud del corazón, la función cerebral y el apoyo inmunológico. Además, tiene bajo contenido de carbohidratos y grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable para diversas dietas. Sin embargo, el atún puede contener mercurio en cantidades moderadas, especialmente en especies más grandes, por lo que su consumo debe ser equilibrado, especialmente para mujeres embarazadas y niños. Su versatilidad lo convierte en una gran adición a ensaladas, cuencos de arroz o como un plato principal independiente, deleitando a los amantes de los mariscos tanto con nutrición como sabor.
