1 serving (150 grams) contains 198 calories, 42.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 66.7 g | 133% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de atún
El filete de atún es un corte grueso y carnoso derivado de la carne del atún, un alimento básico en muchas cocinas globales, especialmente la mediterránea, japonesa y hawaiana. Conocido por su textura densa y sabor intenso, el filete de atún generalmente se asa a la parrilla, se sella a la plancha o se hornea, lo que lo convierte en una opción versátil para varios platos. Desde el punto de vista nutricional, el filete de atún es alto en proteínas magras y una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. También está repleto de nutrientes esenciales como vitamina D, vitaminas del grupo B, potasio y selenio. Sin embargo, se recomienda moderación debido a su contenido de mercurio, especialmente para mujeres embarazadas o niños pequeños. Optar por atún obtenido de manera sostenible reduce el impacto ambiental mientras se asegura la frescura. Bajo en grasas saturadas y carbohidratos, el filete de atún es una opción saludable y satisfactoria para dietas equilibradas, perfecto para aquellos que buscan una opción marina sabrosa y rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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