1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas con atún
La Ensalada de Espinacas con Atún es un plato nutritivo y rico en proteínas que combina ingredientes simples en una comida vibrante y satisfactoria. La ensalada presenta hojas frescas de espinacas bebé como base rica en fibra, cubiertas con trozos cargados de proteína de atún, que a menudo se enlatan en agua para un menor contenido calórico. Complementada con tomates cherry, rodajas crujientes de pepino y una pizca de cebolla roja, el plato ofrece una mezcla de vitaminas, antioxidantes y elementos hidratantes. A menudo se acompaña de aceite de oliva y jugo de limón como aderezo, introduciendo grasas saludables para el corazón y un toque refrescante. Originaria de la cocina de fusión occidental moderna, la ensalada abraza las tendencias de alimentación saludable. Baja en carbohidratos, alta en ácidos grasos omega-3 del atún y rica en hierro y vitamina K de las espinacas, esta ensalada es una opción equilibrada. Aunque en general es saludable, los niveles de sodio pueden variar dependiendo del envasado del atún, por lo que es importante verificar las etiquetas para elecciones dietéticas óptimas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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