1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún con verduras
Un Sándwich de Atún con Vegetales reúne los sabores clásicos de una ensalada cremosa de atún y vegetales frescos y crujientes, creando una comida equilibrada y satisfactoria. Por lo general se elabora con atún enlatado mezclado con mayonesa ligera o yogur griego, y se coloca sobre pan integral o multigrano acompañado de vegetales ricos en nutrientes como lechuga, tomate, pepino y zanahorias ralladas. Surgido como un básico de la cocina estadounidense e inspirado en influencias mediterráneas, este plato ofrece una buena fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y fibra. Mientras que los vegetales aportan vitaminas, antioxidantes e hidratación, optar por aderezos bajos en grasa y pan integral mejora su perfil nutricional general. Sin embargo, vale la pena señalar que el alto contenido de sodio en el atún enlatado y la mayonesa en exceso pueden contribuir a aspectos nutricionales menos deseables. Para una versión más saludable, reducir la sal añadida y explorar hierbas aromáticas o aderezos bajos en grasa para mantenerlo delicioso y amigable con el corazón.
