1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sandwich de atún con verduras
El sándwich de atún con verduras es una comida nutritiva y sabrosa que combina la bondad rica en proteínas del atún con la frescura de varias verduras. Originario de la cocina occidental con apelación global, este versátil sándwich típicamente incluye atún mezclado con un aderezo ligero, como mayonesa o yogur griego, capas de verduras crujientes como lechuga, tomates, pepinos, y a veces cebollas o pimientos. Servido en pan integral o multigrano, ofrece una mezcla equilibrada de proteína magra, fibra y vitaminas esenciales. El atún provee ácidos grasos omega-3, los cuales apoyan la salud del corazón y el cerebro, mientras que las verduras añaden antioxidantes y minerales. Optar por mayonesa reducida en grasa o aguacate como un untador puede hacerlo aún más saludable. Sin embargo, hay que tener cuidado con los niveles de sodio, especialmente si se usa atún enlatado. Este sándwich es una opción satisfactoria y saludable para un almuerzo rápido o tentempié.
