1 serving (200 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún en pan blanco
El sándwich de atún en pan blanco es una comida clásica y conveniente que típicamente se hace con atún enlatado mezclado con mayonesa, a menudo combinado con apio, cebolla o pepinillos para agregar sabor. Servido en pan blanco suave, es un alimento básico en la cocina estadounidense con raíces en la cultura almuerzo del siglo XX, ofreciendo una opción económica y fácil de preparar. El atún es una rica fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, la mayonesa contribuye grasas saturadas y un mayor contenido calórico, y el pan blanco, a menudo refinado, carece de fibra y nutrientes que proporcionan las alternativas de grano entero. Variaciones de este sándwich pueden mejorar su perfil nutricional, como cambiar el pan blanco por pan integral o usar yogur griego como sustituto de la mayonesa. Aunque simple y satisfactorio, la moderación y los ajustes en los ingredientes pueden hacer de este alimento reconfortante una opción más equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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