1 serving (200 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 4.1 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún en pan blanco
Un sándwich de atún en pan blanco es un plato clásico y sencillo que combina una cremosa ensalada de atún con suave pan de sándwich blanco. El relleno de atún típicamente incluye atún enlatado mezclado con mayonesa y a veces apio, cebolla o pepinillos para añadir textura y sabor. Originario como parte fundamental de la cocina estadounidense, este sándwich es rápido, económico y muy disfrutado por su conveniencia. El atún proporciona proteína magra y es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, el uso de mayonesa aumenta el contenido de grasa y calorías, haciéndolo menos ideal para dietas conscientes de las calorías. El pan blanco, aunque suave y versátil, carece de la fibra y los nutrientes que se encuentran en alternativas de grano entero. En general, el sándwich de atún ofrece beneficios nutricionales pero se puede hacer más saludable optando por pan integral y sustituciones de mayonesa más ligeras o yogur griego.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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