1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con cebolla morada
Ensalada de Atún con Cebollas Rojas es un plato sabroso que combina trozos tiernos de atún con crujientes y ácidas cebollas rojas. Esta ensalada simple pero satisfactoria a menudo incluye mayonesa, jugo de limón, aceite de oliva o yogur griego para darle cremosidad, junto con ingredientes opcionales como apio, mostaza o hierbas frescas para añadir textura y profundidad. Surgiendo como un básico versátil y alto en proteínas en la cocina occidental, a menudo se sirve como relleno de sándwich, sobre galletas saladas o junto a vegetales verdes. Llena de proteína magra y ácidos grasos omega-3 del atún, este plato apoya la salud cardíaca y el mantenimiento muscular. Las cebollas rojas proporcionan antioxidantes y un toque de dulzura natural, mientras que versiones más ligeras hechas con yogur griego o aceite de oliva mejoran su valor nutricional. Sin embargo, versiones altas en mayonesa o sal pueden contribuir a un mayor contenido calórico y de sodio, por lo que la moderación es clave. Ensalada de Atún con Cebollas Rojas es una elección satisfactoria y adaptable para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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