1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 117.6 mg | 39% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con pasta y huevos
La Ensalada de Atún con Pasta y Huevos es un plato abundante y rico en proteínas que combina pasta tierna, atún desmenuzado y huevos hervidos, a menudo aderezados con una vinagreta ligera o una salsa cremosa a base de mayonesa. Con raíces en la cocina occidental, esta ensalada versátil es popular por su equilibrio de sabores y texturas. Normalmente incluye adiciones como verduras frescas, como apio, tomates o pepinos, y hierbas para mayor frescura. Nutricionalmente, es una buena fuente de proteínas magras del atún y los huevos, mientras que la pasta proporciona carbohidratos para la energía. Los ácidos grasos omega-3 del atún apoyan la salud del corazón, y la ensalada es rica en vitaminas y minerales. Sin embargo, un aderezo alto en grasas o una cantidad excesiva de mayonesa pueden aumentar los niveles de calorías, por lo que optar por versiones más ligeras puede hacer que sea una opción más saludable. Es una comida o acompañamiento satisfactorio que se ajusta a una dieta equilibrada cuando se consume con atención plena.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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