1 serving (140 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
423.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.3 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 42.4 mg | 14% | |
| Sodio | 762.7 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 33.9 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 3.4 g | ||
| proteínas | 25.4 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 67.8 mg | 5% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 254.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con galletas
La Ensalada de Atún con Galletas es un plato versátil y lleno de nutrientes, a menudo disfrutado como un refrigerio rápido o una comida ligera. Originario de la cocina occidental, consiste en atún enlatado mezclado con ingredientes como mayonesa, apio, cebolla y condimentos para crear una mezcla sabrosa. Servido junto a galletas, ofrece un crujido satisfactorio combinado con una rica cremosidad. El atún es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Ingredientes adicionales como el apio y la cebolla proporcionan fibra y vitaminas. Sin embargo, la mayonesa puede ser alta en calorías y grasa, por lo que alternativas más ligeras como el yogur griego pueden ser utilizadas para un giro más saludable. Las galletas ofrecen una base conveniente pero pueden ser altas en carbohidratos refinados o sodio dependiendo del tipo. Llena de sabor y nutrientes, la Ensalada de Atún con Galletas encuentra un equilibrio entre indulgencia y nutrición, lo que la convierte en una opción popular para personas conscientes de su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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