1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con maíz.
La Ensalada de Atún con Maíz es un plato delicioso y lleno de nutrientes que combina la frescura del atún enlatado con la dulzura natural de los granos de maíz. A menudo considerada una favorita internacional, esta ensalada se ve influenciada por las cocinas mediterránea y americana, combinando ingredientes simples en una comida equilibrada. Los componentes clave incluyen el atún rico en proteínas, el maíz lleno de fibra, verduras crujientes como pepinos y tomates en cubos, y un aderezo cremoso o picante hecho con yogur, mayonesa o vinagreta. Llena de proteínas magras y ácidos grasos omega-3 del atún, apoya la salud del corazón y la reparación muscular, mientras que el maíz agrega carbohidratos energizantes y antioxidantes vitales. Las verduras adicionales mejoran el contenido vitamínico y mineral, haciéndola tan nutritiva como sabrosa. Aunque generalmente saludable, el contenido calórico y graso de los aderezos cremosos debe ser moderado para aquellos que cuidan su ingesta. Perfecta para el almuerzo o la cena, la Ensalada de Atún con Maíz es una opción versátil para comidas ligeras pero satisfactorias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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