1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con maíz y pimiento verde
La ensalada de atún con maíz y pimiento verde es un plato fresco y vibrante que combina el atún rico en proteínas, el maíz dulce y los crujientes pimientos verdes. Arraigada en la moderna cocina saludable, esta ensalada se puede disfrutar a nivel mundial debido a su preparación sencilla e ingredientes versátiles. Generalmente mezclada con aceite de oliva o un aderezo ligero, evita las salsas pesadas y calóricas para un perfil nutricional equilibrado. El atún proporciona proteína magra y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, mientras que el maíz añade fibra, vitaminas y dulzor natural. Los pimientos verdes aportan antioxidantes esenciales, vitamina C y un crujido satisfactorio. Baja en grasas saturadas pero rica en nutrientes, esta ensalada apoya el control de peso y la salud en general. Sin embargo, hay que tener cuidado con los niveles de sodio si se usa atún enlatado o aderezos preenvasados. Sírvala sola, con pan integral o como acompañamiento de una comida más grande para añadir un toque refrescante y nutritivo a su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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