1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con frijoles y maíz
La Ensalada de Atún con Frijoles y Maíz es un plato vibrante y nutritivo que combina atún enlatado, frijoles negros, maíz dulce, cebolla morada y hierbas frescas, típicamente aliñado con aceite de oliva, jugo de lima y especias. Con raíces en la cocina mediterránea y latina, esta ensalada es refrescante y satisfactoria. Llena de proteínas magras del atún y fibra de los frijoles y maíz, apoya la salud muscular y la digestión. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el jugo de lima añade un estallido de vitamina C. Ideal para comidas ligeras o como acompañamiento, es versátil y rico en nutrientes. Sin embargo, es importante tener en cuenta el contenido de sodio en los ingredientes enlatados, lo cual se puede controlar utilizando opciones bajas en sodio o enjuagando completamente. La Ensalada de Atún con Frijoles y Maíz logra un excelente equilibrio entre sabor y nutrición para aquellos que buscan una opción de comida saludable y fácil de preparar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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