1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con envoltura de almendra
Una Ensalada de Atún con Envoltura de Almendra combina proteína magra y crujido saludable en una comida satisfactoria inspirada en la cocina mediterránea. La envoltura presenta una cremosa ensalada de atún preparada con yogur griego, mostaza de Dijon y un toque de jugo de limón, ofreciendo una alternativa más ligera y más sabrosa a las recetas tradicionales a base de mayonesa. El apio picado, la cebolla morada y el perejil fresco añaden textura y luminosidad, mientras que las almendras tostadas proporcionan grasas saludables para el corazón y un sabor a nuez. La ensalada se envuelve en una tortilla de grano entero o una hoja de lechuga para mantener su atractivo centrado en la salud. Llena de ácidos grasos Omega-3 del atún, fibra de la envoltura y antioxidantes de las hierbas, este plato es denso en nutrientes, pero bajo en grasas saturadas poco saludables. Sin embargo, el control de las porciones es clave para mantener los niveles de sodio bajo control debido al atún enlatado. Equilibrada y sabrosa, esta envoltura es ideal para un almuerzo rápido o un snack nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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