1 serving (135 grams) contains 261 calories, 13.6 grams of protein, 21.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
459.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 37.6 g | 48% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 22.1 g | ||
| Colesterol | 64.3 mg | 21% | |
| Sodio | 985.3 mg | 42% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 4.9 g | ||
| proteínas | 24.0 g | 48% | |
| Vitamina D | 66.6 mcg | 332% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 366.5 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de ensalada de atún
El sándwich de ensalada de atún es un clásico popular estadounidense, combinando ensalada cremosa de atún con pan fresco para una comida satisfactoria. La ensalada de atún típicamente se hace con atún enlatado, mayonesa, apio, cebolla y pepinillos, ofreciendo un equilibrio de textura cremosa y frescura crujiente. A menudo se sirve en pan integral, y puede incluir ingredientes como lechuga, tomate o aguacate para añadir nutrientes. El atún es una fuente magra de proteína y rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Cuando se combina con granos integrales y vegetales frescos, el sándwich proporciona fibra, vitaminas y minerales. Sin embargo, la mayonesa añade calorías y grasa, por lo que se pueden usar sustitutos más ligeros como yogur griego o aguacate para una opción más saludable. Fácil de preparar y ampliamente disfrutado, el sándwich de ensalada de atún es tanto versátil como personalizable para adaptarse a una variedad de gustos y preferencias dietéticas.
