1 serving (135 grams) contains 261 calories, 13.6 grams of protein, 21.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
459.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 37.6 g | 48% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 22.1 g | ||
| Colesterol | 64.3 mg | 21% | |
| Sodio | 985.3 mg | 42% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 4.9 g | ||
| proteínas | 24.0 g | 48% | |
| Vitamina D | 66.6 mcg | 332% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 366.5 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de ensalada de atún
El sándwich de ensalada de atún es un clásico popular estadounidense, combinando ensalada cremosa de atún con pan fresco para una comida satisfactoria. La ensalada de atún típicamente se hace con atún enlatado, mayonesa, apio, cebolla y pepinillos, ofreciendo un equilibrio de textura cremosa y frescura crujiente. A menudo se sirve en pan integral, y puede incluir ingredientes como lechuga, tomate o aguacate para añadir nutrientes. El atún es una fuente magra de proteína y rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Cuando se combina con granos integrales y vegetales frescos, el sándwich proporciona fibra, vitaminas y minerales. Sin embargo, la mayonesa añade calorías y grasa, por lo que se pueden usar sustitutos más ligeros como yogur griego o aguacate para una opción más saludable. Fácil de preparar y ampliamente disfrutado, el sándwich de ensalada de atún es tanto versátil como personalizable para adaptarse a una variedad de gustos y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - sándwich de ensalada de atún DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
