1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún en pan integral
La ensalada de atún en pan integral es una opción satisfactoria y nutritiva arraigada en la clásica cocina estadounidense. El sándwich presenta una cremosa ensalada de atún hecha con atún enlatado desmenuzado, mayonesa ligera, apio crujiente y sazonadores picantes, servidos entre rebanadas de pan integral saludable. Repleto de proteínas del atún, apoya la salud muscular y te mantiene satisfecho por más tiempo. El pan integral proporciona fibra, ayudando a la digestión y manteniendo niveles de energía estables. Los ácidos grasos omega-3 en el atún promueven la salud del corazón y el cerebro, mientras que el crujiente apio añade vitaminas como K y C para el apoyo inmunológico. Optar por mayonesa ligera ayuda a reducir el contenido general de grasa, convirtiéndolo en una opción equilibrada. Aunque el sodio del atún enlatado y parte de la mayonesa puede ser alto, esto puede gestionarse eligiendo variedades bajas en sodio. La ensalada de atún en pan integral es deliciosa y sensata para un almuerzo o merienda saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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