1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún en pan de centeno
La ensalada de atún en pan de centeno es un sándwich clásico que se disfruta con frecuencia en la cocina estadounidense y más allá. El plato presenta una ensalada cremosa de atún, normalmente hecha con atún enlatado, mayonesa, apio, cebolla y a veces un toque de jugo de limón o mostaza para añadir sabor. Servido encima de pan de centeno sustancioso, el sándwich ofrece una textura y sabor satisfactorios con toques de alcaravea del centeno. El atún es una fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la reparación muscular. El pan de centeno proporciona fibra, que ayuda a la digestión y al control del azúcar en la sangre. Sin embargo, la mayonesa en la ensalada de atún puede ser densa en calorías y alta en grasas, por lo que a veces se utilizan alternativas más ligeras como yogurt griego para una versión más saludable. Este plato ofrece un equilibrio de nutrientes, lo que lo convierte en una opción conveniente y personalizable para el almuerzo o la cena.
