1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún en tortas de arroz
La Ensalada de Atún en Tortitas de Arroz es un aperitivo ligero y nutritivo o una opción de comida que combina el atún rico en proteínas con la textura crujiente de las tortitas de arroz. Originaria como un plato versátil, mezcla elementos de la cocina mundial, a menudo incorporando ingredientes como atún enlatado, yogur o mayonesa, apio, cebolla y varias especias. Adiciones opcionales como eneldo, jugo de limón o mostaza realzan su perfil de sabor. Servido sobre tortitas de arroz, que son bajas en calorías y sin gluten, este plato ofrece un crujido satisfactorio al mismo tiempo que mantiene su carácter saludable. Rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, apoya la salud del corazón y del cerebro. El uso de yogur natural en lugar de mayonesa puede reducir el contenido de grasa, convirtiéndolo en una opción aún más saludable. Sin embargo, los niveles de sodio podrían ser preocupantes dependiendo del atún y las especias utilizadas, por lo que se recomienda optar por atún bajo en sodio. Ideal como comida rápida o aperitivo, esta opción equilibrada encaja perfectamente en una dieta consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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