1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún en pan
La Ensalada de Atún en Pan es un plato sencillo y versátil que combina la rica y cremosa ensalada de atún extendida sobre rebanadas de pan, a menudo servida abierta o como un sándwich. La ensalada de atún típicamente consiste en atún enlatado mezclado con mayonesa, apio y cebolla picados, a veces mejorado con mostaza, jugo de limón o condimentos para dar sabor. Originario de la cocina occidental, este plato es popular por su facilidad de preparación y su sabroso sabor. El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, lo que lo convierte en una opción nutritiva. Sin embargo, la inclusión de mayonesa puede aumentar el contenido calórico y de grasa, especialmente si se consume en exceso. Optar por pan integral e incorporar aderezos bajos en grasa o alternativos puede hacer que el plato sea más saludable para el corazón. Una comida rápida y saciante, la Ensalada de Atún en Pan equilibra el deleite y la nutrición cuando se prepara cuidadosamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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