1 serving (200 grams) contains 250 calories, 24.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.5 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 28.2 g | 56% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de atún
La ensalada de atún es un plato versátil y rico en proteínas que se disfruta comúnmente en diversas cocinas de todo el mundo. Hecho principalmente con atún enlatado, a menudo incluye ingredientes como mayonesa o yogur griego, apio, cebolla, pepinillos y condimentos para dar sabor. Algunas versiones incorporan huevos duros, hierbas o incluso mostaza para mayor complejidad. Se cree que este plato tiene origen en Estados Unidos, donde se popularizó como una opción de almuerzo conveniente y asequible. El atún en sí es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D. Combinarlo con verduras frescas o servirlo en pan integral puede aumentar su valor nutricional. Sin embargo, el uso de mayonesa puede hacer que sea alto en calorías y grasas, por lo que usar sustitutos más saludables o reducir las porciones puede ayudar a equilibrar su nivel de salud. La ensalada de atún es una opción satisfactoria para aquellos que buscan una comida rápida y personalizable con una mezcla de sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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