1 serving (328 grams) contains 310 calories, 15.0 grams of protein, 24.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
224.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.4 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 21.7 mg | 7% | |
| Sodio | 420.3 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 6.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 10.9 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 29.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 217.4 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de atún de Subway
La Ensalada de Atún de Subway ofrece una sabrosa combinación de atún cremoso mezclado con mayonesa, servido sobre una cama de verduras frescas. El atún proviene de peces capturados en estado salvaje, creando un plato satisfactorio inspirado en la clásica cocina de delicatessen estadounidense. Normalmente preparada con lechuga crujiente, tomates, pepinos y otras opciones de verduras, esta ensalada proporciona un equilibrio de proteínas y fibra procedentes del atún y las verduras. Aunque brinda una buena fuente de ácidos grasos omega-3, la mezcla de atún a base de mayonesa añade un mayor contenido de grasa y calorías en comparación con otras opciones de proteínas. Personalizable con ingredientes adicionales como vinagre u aceite de oliva, la Ensalada de Atún puede adaptarse a las necesidades y preferencias dietéticas, convirtiéndola en una opción versátil para el almuerzo o la cena. Aunque indulgente en sabor, se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta calórica. Perfecta para amantes de los mariscos que buscan una comida rápida y conveniente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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