1 serving (150 grams) contains 184 calories, 14.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
290.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 42.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 22.1 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About rollo de atún
El Tuna Roll es una opción popular de sushi de la cocina japonesa tradicional, que presenta una combinación de atún fresco y magro envuelto en arroz de sushi sazonado y nori (algas marinas). A menudo se sirve en pedazos pequeños que ofrecen un sabor limpio y simple que destaca el gusto natural del pescado. El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y B6, lo que apoya la salud del corazón y el crecimiento muscular. El arroz proporciona carbohidratos para la energía, mientras que el nori aporta minerales traza como el yodo. Sin embargo, algunas variaciones pueden incluir mayonesa o salsas picantes, lo que puede aumentar las calorías y el contenido de grasa. Además, la salsa de soja, comúnmente servida con sushi, puede ser alta en sodio. Para una elección nutritiva, opta por rolls de atún más simples con menos ingredientes ricos, un uso moderado de salsa de soja y acompáñalos con vegetales frescos o sopa de miso para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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