1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de atún
La quiche de atún es un plato salado que combina masa hojaldre, relleno cremoso, y el sabor suave y versátil del atún. Originaria de la cocina francesa, la quiche generalmente incluye huevos, crema, y una variedad de ingredientes horneados en una corteza dorada. En esta variación, el atún se combina con ingredientes como queso rallado, cebollas, espinacas, o tomates para añadir textura y sabor. El atún es una rica fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón y la función cerebral. Los huevos aportan nutrientes esenciales como colina y vitamina D. Aunque nutritiva, el alto contenido de grasa de la crema y el queso, así como la harina refinada de la masa, puede hacerla densa en calorías y menos ideal para el consumo frecuente. La moderación y las sustituciones de ingredientes, como el uso de lácteos bajos en grasa o una masa de grano entero, pueden mejorar su perfil nutricional al mismo tiempo que se preserva el equilibrio satisfactorio de sabores y texturas del plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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