1 serving (204 grams) contains 408 calories, 13.6 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 42.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
408 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.2 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 11.6 g | ||
| Colesterol | 22.4 mg | 7% | |
| Sodio | 420.2 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 42.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 13.6 g | 27% | |
| Vitamina D | 16.3 mcg | 81% | |
| Calcio | 20.4 mg | 1% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 138.7 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pasta con atún
La Ensalada de Pasta con Atún es un plato versátil y satisfactorio comúnmente disfrutado en las cocinas mediterráneas y americanas. Esta ensalada fría típicamente combina pasta al dente, atún en lata desmenuzado, vegetales crujientes como apio picado, cebolla roja y pimientos, y un aderezo sabroso que puede ser a base de mayonesa o estilo vinagreta. Algunas variaciones incluyen hierbas como perejil o eneldo, aceitunas, o una pizca de queso rallado para darle más sabor. Llena de proteínas del atún y fibra de los vegetales, este plato ofrece una opción de comida equilibrada. Los ácidos grasos omega-3 en el atún apoyan la salud del corazón, mientras que la pasta de grano entero aumenta el valor nutricional. Sin embargo, el uso de aderezos cremosos puede aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que opciones de aderezo más ligero o porciones reducidas pueden ayudar a mantener un perfil más saludable. Ideal como una comida rápida o un favorito para llevar a reuniones, la Ensalada de Pasta con Atún es refrescante y nutritiva.
