1 serving (204 grams) contains 408 calories, 13.6 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 42.6 grams of carbohydrates.
La Última Tabla de Cortar Que Necesitarás
Únete a miles que hicieron el cambio al titanio puro
"Me sorprendió cuando supe sobre las bacterias y microplásticos en mi vieja tabla de cortar. ¡Cambiar a Titan Haus fue la mejor decisión, nunca volveré atrás!"
Información Nutricional
Calorías |
408 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.2 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 11.6 g | ||
| Colesterol | 22.4 mg | 7% | |
| Sodio | 420.2 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 42.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 13.6 g | 27% | |
| Vitamina D | 16.3 mcg | 81% | |
| Calcio | 20.4 mg | 1% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 138.7 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pasta con atún
La Ensalada de Pasta con Atún es un plato versátil y satisfactorio comúnmente disfrutado en las cocinas mediterráneas y americanas. Esta ensalada fría típicamente combina pasta al dente, atún en lata desmenuzado, vegetales crujientes como apio picado, cebolla roja y pimientos, y un aderezo sabroso que puede ser a base de mayonesa o estilo vinagreta. Algunas variaciones incluyen hierbas como perejil o eneldo, aceitunas, o una pizca de queso rallado para darle más sabor. Llena de proteínas del atún y fibra de los vegetales, este plato ofrece una opción de comida equilibrada. Los ácidos grasos omega-3 en el atún apoyan la salud del corazón, mientras que la pasta de grano entero aumenta el valor nutricional. Sin embargo, el uso de aderezos cremosos puede aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que opciones de aderezo más ligero o porciones reducidas pueden ayudar a mantener un perfil más saludable. Ideal como una comida rápida o un favorito para llevar a reuniones, la Ensalada de Pasta con Atún es refrescante y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de pasta con atún DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
