1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.7 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 97.2 mg | 32% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.3 g | 120% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 658.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en agua
El atún enlatado en agua es una opción magra y rica en proteínas obtenida de diversas especies de atún, comúnmente barrilete o albacora. Básico en muchas cocinas internacionales, es particularmente popular en dietas mediterráneas y americanas como ingrediente en ensaladas, wraps, cazuelas y sándwiches. Bajo en grasa, proporciona nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, que apoyan la salud del corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. Envasarlo en agua en lugar de aceite reduce el contenido calórico mientras conserva su sabor natural, lo que lo hace ideal para comidas ligeras. Sin embargo, es importante vigilar el tamaño de las porciones y verificar los niveles de sodio, ya que algunas variedades pueden contener sal añadida. Para aquellos preocupados por la sostenibilidad, busque certificaciones que indiquen que el atún se ha obtenido de manera responsable para proteger los ecosistemas marinos. Conveniente y versátil, el atún enlatado en agua es un básico nutricional de despensa que encaja en hábitos alimenticios equilibrados.
