1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún en pan de grano entero
El atún en pan integral es una opción de comida nutritiva y satisfactoria que combina proteína magra con granos enteros. Este plato presenta trozos de atún, normalmente enlatado en agua u aceite, distribuidos sobre pan integral rico en fibra. A menudo mejorado con mayonesa ligera, mostaza o una pizca de verduras frescas como lechuga, tomate o pepino, el sándwich tiene sus raíces en la cocina occidental y sigue siendo un favorito clásico para la hora del almuerzo. El atún proporciona una dosis saludable de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral, mientras que el pan integral es rico en fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la saciedad. Bajo en grasas saturadas pero lleno de nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, esta combinación es una excelente elección para una dieta equilibrada. Sin embargo, el sodio de las latas de atún y los condimentos debe ser vigilado por aquellos que controlan su consumo de sal.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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