1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de atún
La tortilla de atún es un platillo delicioso y rico en proteínas que combina los sabores intensos del atún con la textura esponjosa de los huevos. Originaria de las versátiles tradiciones culinarias occidentales, esta tortilla suele incluir atún enlatado o fresco mezclado con huevos y podrían añadirse ingredientes adicionales como cebollas, hierbas o queso para un mayor sabor. Es una comida rápida y satisfactoria, popular en muchos hogares para el desayuno, almuerzo o cena. Desde una perspectiva nutricional, este platillo es rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 (del atún) y vitaminas esenciales como la vitamina D y B12. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el mantenimiento muscular. Sin embargo, su grado de saludabilidad puede variar según las elecciones de ingredientes: añadir demasiado queso, sal o mantequilla podría incrementar las calorías y el contenido de grasa. Equilibrar estos ingredientes y acompañar la tortilla con verduras frescas o pan integral puede convertirla en una opción saludable para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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