1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de atún con mayonesa
El sándwich de atún con mayonesa es un clásico y fácil de preparar, popular en la cocina occidental. Hecho con un relleno de atún en lata mezclado con mayonesa, a menudo se complementa con ingredientes como apio picado, cebolla roja o maíz dulce para agregar textura y sabor. Por lo general, se sirve entre rebanadas de pan y puede disfrutarse con opciones integrales para un impulso nutricional adicional. El atún es una fuente rica de proteína magra y ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, la mayonesa aporta grasas saturadas y calorías, por lo que la moderación es clave si estás controlando tu ingesta. Lleno de nutrientes esenciales como selenio, vitaminas B y potasio del atún, este sándwich ofrece una opción de comida conveniente y equilibrada. Las variaciones pueden incluir cambiar la mayonesa por yogur griego para reducir la grasa o agregar verduras de hoja para más fibra. Versátil y satisfactorio, sigue siendo un favorito para loncheras y comidas rápidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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