1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún con mayonesa en pan integral
El sándwich de Atún con Mayonesa en pan integral es una opción sencilla pero satisfactoria, que combina el atún rico en proteínas y la mayonesa cremosa para un relleno sabroso. Surgiendo como una opción de comida rápida y conveniente, ahora es disfrutado en todo el mundo por su versatilidad y facilidad de preparación. El pan integral forma la base, ofreciendo una alternativa rica en fibra al pan refinado, apoyando la digestión y promoviendo energía de larga duración. El atún proporciona proteína magra, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como selenio y vitamina D, beneficiosos para la salud del corazón, cerebro e inmunidad. Mientras que la mayonesa añade cremosidad y sabor, puede ser alta en grasa, por lo que optar por una versión baja en grasa o controlar la porción puede ayudar a equilibrar la comida. Popular como almuerzo ligero o merienda, este plato es asequible, nutritivo y personalizable, con ingredientes adicionales como verduras frescas o hierbas que mejoran tanto el sabor como los beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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