1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
500 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 37.5 g | 48% | |
| Grasa Saturada | 6.2 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 75 mg | 25% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 2.5 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 37.5 g | 75% | |
| Vitamina D | 125 mcg | 625% | |
| Calcio | 25 mg | 1% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mayonesa de atún
La Tuna Mayo es un plato popular que combina atún con mayonesa, a menudo utilizado como relleno para sándwiches, bolas de arroz como onigiri japonés, o ensaladas. Originaria de la cocina occidental, esta mezcla versátil ha sido adoptada a nivel mundial, especialmente en Asia y Europa, por su textura cremosa y sabor salado. Hecha principalmente de atún enlatado y mayonesa, puede ser mejorada con ingredientes como pimienta negra, maíz dulce o cebollinos. Nutricionalmente, el atún proporciona una rica fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D. Sin embargo, la mayonesa añade una cantidad significativa de grasa y calorías, principalmente procedentes del aceite, lo que puede hacerla menos ideal para dietas conscientes de las calorías. Para una versión más saludable, se pueden usar alternativas de mayonesa bajas en grasa o a base de yogur. Fácil de preparar y altamente adaptable, la Tuna Mayo equilibra la conveniencia con la nutrición, aunque la moderación es clave debido a su contenido de grasa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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