1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Relleno de atún con mayonesa
El Relleno de Atún con Mayonesa es una mezcla simple pero sabrosa, que suele combinar atún enlatado con mayonesa, y a veces se mejora con ingredientes como pimienta negra, jugo de limón o vegetales finamente picados como apio o cebolla. Popular en varias cocinas, se utiliza ampliamente en sándwiches, rollos de sushi (como el onigiri japonés), papas al horno o ensaladas. Se originó como una pasta versátil y fácil de hacer, ganando reconocimiento internacional en la moderna comida reconfortante. Nutricionalmente, el atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y selenio. Sin embargo, la mayonesa aporta calorías y grasas significativas, a menudo haciendo que el relleno sea más calórico, especialmente si se consume en grandes cantidades. Se puede substituir la mayonesa ligera o el yogur griego por variaciones más saludables. Aunque el Relleno de Atún con Mayonesa es satisfactorio y rico en nutrientes, se recomienda la moderación para equilibrar los aspectos saludables del atún con el contenido calórico de la mayonesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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