1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de atún, mayonesa y pepino
Un emparedado de Atún, Mayonesa y Pepino presenta una mezcla cremosa de atún con mayonesa, complementada con rodajas crujientes de pepino fresco entre rebanadas de pan, generalmente integral o blanco. Surgiendo como un sencillo emparedado de estilo occidental, esta combinación es popular por su equilibrio de sabores y accesibilidad. El atún proporciona una opción rica en proteínas, rica en ácidos grasos omega-3 que apoyan la salud del corazón y la función cerebral, mientras que los pepinos aportan hidratación y vitaminas esenciales como la K y la C. El pan integral mejora el valor nutricional con fibra que ayuda a la digestión. Sin embargo, la mayonesa contribuye con un considerable aporte calórico y graso, que puede ser moderado optando por versiones ligeras o reducidas en grasa. Este emparedado ofrece una elección equilibrada para una comida rápida, combinando sabor y nutrición, aunque los tamaños de las porciones y las variaciones de ingredientes pueden afectar su salud en general. Perfecto para el almuerzo o como merienda, proporciona una experiencia satisfactoria y energizante.
