1 serving (45 grams) contains 44 calories, 3.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
145.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodio | 513 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 22.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.1 g | 3% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 24 mcg | 120% | |
| Calcio | 6 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 178.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maki de atún
El Tuna Maki es un rollo clásico de sushi originario de la cocina japonesa, celebrado por su simplicidad y sabores frescos. Este rollo típicamente consiste en tierno atún crudo envuelto en arroz de sushi sazonado y nori (algas marinas). El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la inmunidad. El arroz de sushi proporciona carbohidratos ricos en energía, mientras que el nori agrega una dosis de yodo y otros minerales. Sin embargo, los niveles de sodio pueden ser más altos si se sirve con salsa de soja, y el atún crudo puede representar un riesgo de exposición al mercurio si se consume en exceso. El Tuna Maki ofrece una opción equilibrada y rica en nutrientes para aquellos que buscan una comida ligera y satisfactoria, encarnando los armoniosos principios de salud de la cocina japonesa.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Maki de atún DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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