1 serving (100 grams) contains 150 calories, 22.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 238.1 mcg | 1190% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún en agua
La Ensalada de Atún en Agua es un plato sencillo y rico en proteínas, ideal para comidas ligeras o tentempiés rápidos. Esta ensalada típicamente incluye atún claro enlatado en agua, ofreciendo una fuente magra de proteínas con un mínimo de grasa. Ingredientes comunes incluyen verduras crujientes como apio, cebolla o pimientos, proporcionando vitaminas, minerales y fibra. Hierbas y un aderezo ligero —a menudo aceite de oliva, jugo de limón o una pequeña cantidad de mayonesa baja en grasa— realzan el sabor sin exceso de calorías. Con sus raíces en la cocina estadounidense, este plato se alinea con las tendencias modernas de alimentación consciente de la salud. Bajo en grasas saturadas y libre de cremas pesadas, apoya la salud del corazón y el control de peso. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo del atún y el aderezo utilizado, por lo que se recomienda optar por variedades bajas en sodio. Fácil de preparar y versátil, la Ensalada de Atún en Agua es una opción satisfactoria y nutritiva para aquellos que buscan equilibrio en su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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