1 serving (85 grams) contains 100 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 69.4 mg | 23% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en agua
El atún en agua es una opción versátil y nutritiva de proteína popular en las cocinas de todo el mundo. Normalmente enlatado y conservado en agua, esta preparación permite una elección baja en calorías en comparación con el atún enlatado en aceite. Es rico en nutrientes esenciales, como proteína magra, ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la defensa inmunológica. El atún en agua es especialmente valorado en platos de estilo mediterráneo, japonés y estadounidense, ya sea utilizado en ensaladas, wraps o sushi. A pesar de sus beneficios para la salud, se recomienda consumir atún con moderación debido a su contenido de mercurio, con ciertas especies que contienen niveles más altos que otras. Además, optar por atún de origen sostenible puede ayudar a proteger los ecosistemas marinos. Ideal para aquellos que buscan una fuente conveniente y limpia de nutrición, el atún en agua es un básico de despensa sin remordimientos que complementa una variedad de estilos de alimentación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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