1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 90.5 mg | 30% | |
| Sodio | 914.3 mg | 39% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.7 g | 121% | |
| Vitamina D | 92.9 mcg | 464% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en agua salada
El atún en agua salada es un popular producto enlatado conocido por su conveniencia y versatilidad. Repleto de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, el atún proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud del corazón, la función cerebral y la reparación muscular. El agua salada actúa como conservante y mantiene el atún húmedo, pero puede contribuir a niveles de sodio más altos, por lo que se recomienda moderación para aquellos que monitorean su ingesta de sodio. Un ingrediente básico en las cocinas mediterránea y asiática, el atún se utiliza ampliamente en ensaladas, sándwiches, guisos y sushi. Su bajo contenido de grasa y su alto valor nutricional lo convierten en una opción atractiva para aquellos que intentan mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, al igual que todos los productos pesqueros, es importante considerar los posibles niveles de mercurio y optar por atún de origen responsable para garantizar la sostenibilidad y la seguridad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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