1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 59.5 g | 119% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en su propio jugo
El atún en su propio jugo es una opción versátil y rica en nutrientes que se utiliza frecuentemente en diversas cocinas alrededor del mundo, desde ensaladas mediterráneas hasta platos de arroz asiáticos. Envasado en sus jugos naturales en lugar de aceite, esta preparación conserva el sabor del atún al mismo tiempo que ofrece un contenido calórico y de grasa más bajo en comparación con las variedades enlatadas en aceite. El atún es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas B12 y D, y minerales esenciales como el selenio. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y un sistema inmunológico fuerte. Sin embargo, se recomienda moderación debido a su contenido de sodio y los niveles potenciales de mercurio, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños. Proveniente de pesquerías oceánicas, el atún ofrece una manera accesible y conveniente de incorporar pescado en las comidas. Ya sea desmenuzado en platos de pasta o consumido directamente de la lata, el atún en su propio jugo es un alimento nutritivo básico para dietas equilibradas.
