1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.6 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 64.0 mg | 21% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 48 g | 96% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tuna en yogur griego
El atún en yogur griego es un plato sabroso y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea. Esta simple combinación mezcla el atún rico en proteínas con el cremoso y ácido yogur griego para una versión más ligera y saludable de las tradicionales ensaladas de atún a menudo hechas con mayonesa. Repleto de proteínas magras del atún y probióticos del yogur, este plato apoya el mantenimiento muscular y la salud intestinal. Además, el yogur griego es una excelente fuente de calcio, mientras que el atún proporciona ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y reducen la inflamación. Aderezado con jugo de limón, aceite de oliva, hierbas o especias como eneldo o ajo, ofrece una explosión vibrante de sabores mediterráneos sin comprometer la salud. Sin embargo, dependiendo de la cantidad de aceite de oliva u otros ingredientes adicionales, el contenido calórico puede aumentar. En general, el atún en yogur griego es una opción densa en nutrientes ideal para una comida o tentempié saludable que se alinea con los principios de una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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