1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 683.3 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 59.5 g | 119% | |
| Vitamina D | 92.9 mcg | 464% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en lata
El atún en lata es un producto marino versátil y popular utilizado en cocinas de todo el mundo, especialmente en ensaladas, sándwiches, cazuelas y platos de pasta. Normalmente contiene atún envasado en agua, salmuera o aceite, a menudo con sal añadida para su conservación. Cargado de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como selenio y vitamina D, el atún enlatado promueve la salud cardíaca, la función cerebral y la reparación muscular. Es una fuente conveniente y estable de nutrición. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de la marca y preparación, y algunas variedades pueden tener más calorías si están envasadas en aceite. Además, el atún puede contener cantidades mínimas de mercurio, por lo que se recomienda un consumo moderado, especialmente para mujeres embarazadas o niños. Optar por opciones envasadas en agua y bajas en sodio puede mejorar sus beneficios para la salud alineándose con objetivos dietéticos.
