1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún con pan integral
El Sándwich de Atún en Pan Integral es una comida clásica, rápida y nutritiva, popular en la cocina estadounidense. Este sándwich presenta atún desmenuzado mezclado con mayonesa cremosa, a menudo sazonado con apio, cebolla y un toque de pimienta para agregar sabor y textura crujiente. Servido entre rebanadas de pan integral robusto, proporciona una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. El atún es una fuente magra de proteínas y ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y la función cerebral. El pan integral aumenta la ingesta de fibra, apoyando la digestión y energía sostenida. Aunque en general es nutritivo, la mayonesa añade grasa saturada y calorías, lo cual puede ser un problema si se consume en exceso. Para una opción más saludable, considere sustituir la mayonesa por yogur griego o puré de aguacate. Fácil de personalizar y lleno de sabor, este sándwich sigue siendo una elección satisfactoria para el almuerzo o una cena más ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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