1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún
Un sándwich de atún es una elección clásica en muchas gastronomías, originada por la amplia popularidad del atún enlatado en el siglo XX. Normalmente, consiste en atún enlatado mezclado con mayonesa, a menudo realzado con ingredientes como apio, cebolla o pepinillos para darle un toque crujiente y sabor. Servido entre rebanadas de pan, puede incluir lechuga, tomate o queso para una comida más sustanciosa. El atún es un pescado rico en nutrientes, lleno de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12. Estos componentes promueven la salud del corazón, la función cerebral y la recuperación muscular. Sin embargo, la mayonesa comúnmente utilizada añade calorías y grasas, y algunos atunes enlatados pueden contener niveles más altos de mercurio. Optar por pan integral y mayonesa ligera o yogur griego puede convertir al sándwich en una opción más saludable. Versátil y satisfactorio, el sándwich de atún equilibra la conveniencia y la nutrición como una opción para comer o picar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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