1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.3 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún y mayonesa
El atún y la mayonesa es una combinación simple pero popular que se usa a menudo como relleno de sándwich, topping de ensaladas o dip. Un básico en la cocina occidental, esta mezcla combina atún enlatado o fresco, una fuente magra de proteínas rica en ácidos grasos omega-3, con mayonesa, que típicamente contiene huevos, aceite y vinagre. El atún aporta nutrientes esenciales como vitamina D, selenio y grasas saludables para el corazón, mientras que la mayonesa agrega cremosidad y sabor pero es alta en calorías y grasas. Esta combinación ofrece un equilibrio de proteínas y energía, pero se debe consumir con moderación debido al contenido de grasas saturadas y sodio de la mayonesa. Variaciones pueden incluir agregar apio, cebollas o especias para darle más textura y sabor. Para una opción más saludable, se puede utilizar mayonesa baja en grasas o yogur griego como sustituto, convirtiendo este plato en una opción versátil para comidas o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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